09/29のツイートまとめ

lunametalr

エスカレーターを使わずに階段を使用したり、散歩をするなどして、なるべく普段の生活の中で体を動かすように心がけることも大切です。
09-29 23:35

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09-29 23:06

炭酸水ダイエットを試してみています。食事前にコップ一杯飲むだけで、結構お腹が膨れるので食べ過ぎるのを防げていい感じです。
09-29 22:36

バナナダイエットにチャレンジしようとしている方、バナナはミキサーでジュースにして飲むと良いらしいですよ。そのほうが一度に大量のバナナを摂取できて満腹になるからだそうです。
09-29 21:35

一回の食事を小さなお弁当箱に入れて食べています。食べすぎを抑え持ち運びにも便利なので、仕事場でも続けられます。
09-29 20:35

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09-29 19:05

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09-29 18:36

栄養士の資格を持つ母にダイエットメニューの食事を作ってもらっています。病院食のようで物足りない時もありますが、ありがたいです。
09-29 18:06

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ジョギング仲間と毎日走っています。一人では続ける自信がなかったので、仲間を道連れにして続けています。
09-29 16:35

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09-29 14:35

きのこ、こんにゃく、野菜などを意識して摂取し、乳製品や洋菓子など、バターや砂糖の多いのもは避けます。
09-29 14:06

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09-29 13:05

ぬるめの湯に、長めに使ってリフレッシュすることはストレス解消にいいだけでなく、代謝が活発になってダイエットにも役立つ方法です。
09-29 12:36

撮りだめしていたTV番組内での雑談で黒柳徹子さんが毎日スクワットをして就寝しているというのを見て以来、毎日朝と夜に20回ずつスクワットしています。始めてから2ヶ月が経過しましたが明らかに下半身に効いている実感があります!
09-29 12:06

何を食べたか、日々の記録をつけることも効果的です。何を食べたか客観的に振り返ることによって、健康的なダイエット方法がわかるようになります。
09-29 11:35

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スポーツやエクササイズで体を動かすことはストレス解消にもなり、ダイエット効果もあります。
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09-29 06:35

付き合い始めた彼氏に体重を5㎏ごまかして教えました。バレないうちに痩せておかないと、とダイエットしています。
09-29 06:05

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09-29 05:35

よく歩いていたり、行動が素早かったりする人で、太りすぎる人は少ないといいます。日々の生活が重要なのです。
09-29 05:05

食事量を減らすダイエットで健康的に痩せるためには、ストレスが溜まった時に食べること以外の方法での対策が必要です。
09-29 04:35

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