10/01のツイートまとめ

lunametalr

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空腹時には赤ちゃんせんべいを食べてます。やはり空腹は耐えられないので少しでも軽いものを食べてしのいでいます。
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ダイエット中の停滞期かどうかを理解するためにも、体重測定は大事です。もともと、体重が多い人はたくさん食べることでストレを緩和していることがあります。
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食事量を変えてみたら体重が減りました。軽く済ましてしまいがちな朝を多く、食べ過ぎる夜を少なくして、その中間を昼の量にしています。運動量の少ない夜はやはり少な目の食事が良いようです。
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ただテレビを観たり歯を磨いたりしているだけじゃ何かもったいないので、腹筋や腕立て、ヒップアップ体操をしながらするようにしています。そうすると時間も無駄にならないし、体型もきれいになるし一石二鳥です。
10-01 14:35

よく歩いていたり、行動が素早かったりする人で、太りすぎる人は少ないといいます。日々の生活が重要なのです。
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ダイエットをするならまずご飯を減らすという考え方もありますが、間食を減らすにはある程度腹に溜まるご飯がおすすめです。食事や運動をチェックして、そもそも脂肪が増えない生活をすることがダイエットでは重要になります。
10-01 12:36

バナナダイエットにチャレンジしようとしている方、バナナはミキサーでジュースにして飲むと良いらしいですよ。そのほうが一度に大量のバナナを摂取できて満腹になるからだそうです。
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食事量を減らすダイエットで健康的に痩せるためには、ストレスが溜まった時に食べること以外の方法での対策が必要です。
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ダイエット中の停滞期かどうかを理解するためにも、体重測定は大事です。もともと、体重が多い人はたくさん食べることでストレを緩和していることがあります。
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スポーツやエクササイズで体を動かすことはストレス解消にもなり、ダイエット効果もあります。
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