10/10のツイートまとめ

lunametalr

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10-10 23:35

ダイエットをするならまずご飯を減らすという考え方もありますが、間食を減らすにはある程度腹に溜まるご飯がおすすめです。食事や運動をチェックして、そもそも脂肪が増えない生活をすることがダイエットでは重要になります。
10-10 23:06

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10-10 22:35

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10-10 22:06

ジョギング仲間と毎日走っています。一人では続ける自信がなかったので、仲間を道連れにして続けています。
10-10 21:35

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10-10 21:05

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10-10 15:36

バナナダイエットにチャレンジしようとしている方、バナナはミキサーでジュースにして飲むと良いらしいですよ。そのほうが一度に大量のバナナを摂取できて満腹になるからだそうです。
10-10 15:06

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10-10 14:35

ついついオフィスでチョコレートやクッキーをつまんじゃうんですよね~。でもこれやめるだけで体重ほんとに落ちますよ。
10-10 14:06

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10-10 13:06

一回の食事を小さなお弁当箱に入れて食べています。食べすぎを抑え持ち運びにも便利なので、仕事場でも続けられます。
10-10 12:35

ぬるめの湯に、長めに使ってリフレッシュすることはストレス解消にいいだけでなく、代謝が活発になってダイエットにも役立つ方法です。
10-10 12:06

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10-10 11:35

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10-10 11:06

スポーツやエクササイズで体を動かすことはストレス解消にもなり、ダイエット効果もあります。
10-10 09:36

栄養士の資格を持つ母にダイエットメニューの食事を作ってもらっています。病院食のようで物足りない時もありますが、ありがたいです。
10-10 09:06

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10-10 08:06

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10-10 07:35

何を食べたか、日々の記録をつけることも効果的です。何を食べたか客観的に振り返ることによって、健康的なダイエット方法がわかるようになります。
10-10 07:05

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10-10 05:35

負担にならず続けれるダイエットとしてお腹に力を入れるという行為だけのものです。立ち止まったら息を吐いて力を入れると決めておくなど信号待ちやテレビを見ながらでもいつでもできます。いつのまにか痩せています。
10-10 05:05

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