11/14のツイートまとめ

lunametalr

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栄養士の資格を持つ母にダイエットメニューの食事を作ってもらっています。病院食のようで物足りない時もありますが、ありがたいです。
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11-14 20:35

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11-14 18:06

負担にならず続けれるダイエットとしてお腹に力を入れるという行為だけのものです。立ち止まったら息を吐いて力を入れると決めておくなど信号待ちやテレビを見ながらでもいつでもできます。いつのまにか痩せています。
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スポーツやエクササイズで体を動かすことはストレス解消にもなり、ダイエット効果もあります。
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撮りだめしていたTV番組内での雑談で黒柳徹子さんが毎日スクワットをして就寝しているというのを見て以来、毎日朝と夜に20回ずつスクワットしています。始めてから2ヶ月が経過しましたが明らかに下半身に効いている実感があります!
11-14 12:35

色々紹介しています。そこのアナタ、ちょっとのぞきに来てみませんか?https://t.co/f7nqHCmfIf
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どういった時に、何をどのくらい食べたのか、書き残しておくことがポイントです。ダイエットで健康になるには、食事や生活習慣にも気を配りましょう。
11-14 10:35

女性なら結婚式目指して『綺麗な花嫁さん』を目指すもの。この「一番輝いていた綺麗な私」の写真をいつもリビングに置いておきます。体重計もセットで(笑)子供たちの「ママきれいだったんだね」の声をバネにダイエット頑張れます。
11-14 10:06

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よく歩いていたり、行動が素早かったりする人で、太りすぎる人は少ないといいます。日々の生活が重要なのです。
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継続は力なりです。炭酸水は美味しいわけではないので続きにくいですが、ひたすら飲み続ければ空腹感は和らぐし、満腹感も得られるし、代謝があがって必ず痩せられます。
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ジョギング仲間と毎日走っています。一人では続ける自信がなかったので、仲間を道連れにして続けています。
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