12/02のツイートまとめ

lunametalr

付き合い始めた彼氏に体重を5㎏ごまかして教えました。バレないうちに痩せておかないと、とダイエットしています。
12-02 23:35

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12-02 23:06

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12-02 22:35

生活習慣を見直し、健康的な暮らし方をすることは、食事と同じくらい健康的なダイエットに結びつきます。どんなことをすれば、体重が増加しない生活をすることが可能なのでしょう。基本は毎日の体重測定です。
12-02 22:06

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12-02 21:35

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12-02 21:05

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12-02 20:35

ダイエットをするならまずご飯を減らすという考え方もありますが、間食を減らすにはある程度腹に溜まるご飯がおすすめです。食事や運動をチェックして、そもそも脂肪が増えない生活をすることがダイエットでは重要になります。
12-02 20:06

どういった時に、何をどのくらい食べたのか、書き残しておくことがポイントです。ダイエットで健康になるには、食事や生活習慣にも気を配りましょう。
12-02 19:35

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12-02 19:06

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12-02 18:35

栄養士の資格を持つ母にダイエットメニューの食事を作ってもらっています。病院食のようで物足りない時もありますが、ありがたいです。
12-02 17:35

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12-02 17:06

スポーツやエクササイズで体を動かすことはストレス解消にもなり、ダイエット効果もあります。
12-02 16:35

食事を野菜中心のスープに置き換えて行う、ダイエット効果がありました。カロリーも抑えられ、食べ応えもあるので空腹で悩むことはありませんでした。
12-02 16:06

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12-02 15:55

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12-02 15:05

毎日忘れずに、体重を測ることによってダイエットの励みになりますし、どのような生活を送っていると体重が増加するのか、太る原因が見えてきます。
12-02 14:35

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12-02 13:35

ダイエット中の停滞期かどうかを理解するためにも、体重測定は大事です。もともと、体重が多い人はたくさん食べることでストレを緩和していることがあります。
12-02 13:06

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12-02 11:35

きのこ、こんにゃく、野菜などを意識して摂取し、乳製品や洋菓子など、バターや砂糖の多いのもは避けます。
12-02 10:35

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12-02 10:06

色々紹介しています。そこのアナタ、ちょっとのぞきに来てみませんか?https://t.co/QdgVxOvrzx
12-02 09:35

ただテレビを観たり歯を磨いたりしているだけじゃ何かもったいないので、腹筋や腕立て、ヒップアップ体操をしながらするようにしています。そうすると時間も無駄にならないし、体型もきれいになるし一石二鳥です。
12-02 09:05

撮りだめしていたTV番組内での雑談で黒柳徹子さんが毎日スクワットをして就寝しているというのを見て以来、毎日朝と夜に20回ずつスクワットしています。始めてから2ヶ月が経過しましたが明らかに下半身に効いている実感があります!
12-02 08:35

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12-02 08:06

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12-02 07:05

食事量を減らすダイエットで健康的に痩せるためには、ストレスが溜まった時に食べること以外の方法での対策が必要です。
12-02 06:35

いろいろ紹介しています。そこの貴方、如何ですか?https://t.co/FFctDgz3Mz
12-02 06:05

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12-02 05:05

婚活をするためにダイエットします。性格の良い人がいいと言いながら、男性の好みのタイプは痩せた女子アナが多いんです。
12-02 04:35

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12-02 00:05

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