12/20のツイートまとめ

lunametalr

ベリーダンス習い始めてウエストが本当に細くなりました。いい趣味にもなっているので辛くなく楽しいです。
12-20 23:35

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12-20 22:35

婚活をするためにダイエットします。性格の良い人がいいと言いながら、男性の好みのタイプは痩せた女子アナが多いんです。
12-20 22:06

スポーツやエクササイズで体を動かすことはストレス解消にもなり、ダイエット効果もあります。
12-20 21:35

負担にならず続けれるダイエットとしてお腹に力を入れるという行為だけのものです。立ち止まったら息を吐いて力を入れると決めておくなど信号待ちやテレビを見ながらでもいつでもできます。いつのまにか痩せています。
12-20 21:05

ジョギング仲間と毎日走っています。一人では続ける自信がなかったので、仲間を道連れにして続けています。
12-20 20:35

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12-20 20:06

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12-20 19:35

一日の食事量を調整するというより、お昼にめいいっぱい食べて夜にお腹を空かせないこと!これで私3kg痩せた。
12-20 19:05

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12-20 18:35

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12-20 16:35

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12-20 16:05

ぬるめの湯に、長めに使ってリフレッシュすることはストレス解消にいいだけでなく、代謝が活発になってダイエットにも役立つ方法です。
12-20 15:35

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12-20 15:05

食事量を変えてみたら体重が減りました。軽く済ましてしまいがちな朝を多く、食べ過ぎる夜を少なくして、その中間を昼の量にしています。運動量の少ない夜はやはり少な目の食事が良いようです。
12-20 14:35

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12-20 13:05

ついついオフィスでチョコレートやクッキーをつまんじゃうんですよね~。でもこれやめるだけで体重ほんとに落ちますよ。
12-20 12:35

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12-20 09:35

継続は力なりです。炭酸水は美味しいわけではないので続きにくいですが、ひたすら飲み続ければ空腹感は和らぐし、満腹感も得られるし、代謝があがって必ず痩せられます。
12-20 09:05

実の妹に、「姉妹だからハッキリ言うけど、太り過ぎじゃない?」と言われて以来ダイエットしています。妹よ今に見ていなさい。
12-20 08:35

きのこ、こんにゃく、野菜などを意識して摂取し、乳製品や洋菓子など、バターや砂糖の多いのもは避けます。
12-20 08:06

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12-20 07:35

ジョギング仲間と毎日走っています。一人では続ける自信がなかったので、仲間を道連れにして続けています。
12-20 06:35

撮りだめしていたTV番組内での雑談で黒柳徹子さんが毎日スクワットをして就寝しているというのを見て以来、毎日朝と夜に20回ずつスクワットしています。始めてから2ヶ月が経過しましたが明らかに下半身に効いている実感があります!
12-20 06:05

スポーツやエクササイズで体を動かすことはストレス解消にもなり、ダイエット効果もあります。
12-20 05:35

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色々紹介しています。そこのアナタ、ちょっとのぞきに来てみませんか?https://t.co/QdgVxOvrzx
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12-20 02:35

ベリーダンス習い始めてウエストが本当に細くなりました。いい趣味にもなっているので辛くなく楽しいです。
12-20 02:05

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12-20 01:35

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12-20 01:05

食事量を変えてみたら体重が減りました。軽く済ましてしまいがちな朝を多く、食べ過ぎる夜を少なくして、その中間を昼の量にしています。運動量の少ない夜はやはり少な目の食事が良いようです。
12-20 00:35

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12-20 00:05

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