01/09のツイートまとめ

lunametalr

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01-09 23:35

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01-09 23:05

食事量を変えてみたら体重が減りました。軽く済ましてしまいがちな朝を多く、食べ過ぎる夜を少なくして、その中間を昼の量にしています。運動量の少ない夜はやはり少な目の食事が良いようです。
01-09 22:35

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01-09 22:05

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01-09 21:35

一日の食事量を調整するというより、お昼にめいいっぱい食べて夜にお腹を空かせないこと!これで私3kg痩せた。
01-09 21:05

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01-09 20:35

ダイエットにグレープフルーツを取り入れています。グレープフルーツには、食欲抑制効果もありますしビタミンも多く含まれていてダイエットにも美容にも最適です。
01-09 19:35

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01-09 18:05

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01-09 17:05

ジョギング仲間と毎日走っています。一人では続ける自信がなかったので、仲間を道連れにして続けています。
01-09 16:35

撮りだめしていたTV番組内での雑談で黒柳徹子さんが毎日スクワットをして就寝しているというのを見て以来、毎日朝と夜に20回ずつスクワットしています。始めてから2ヶ月が経過しましたが明らかに下半身に効いている実感があります!
01-09 16:05

継続は力なりです。炭酸水は美味しいわけではないので続きにくいですが、ひたすら飲み続ければ空腹感は和らぐし、満腹感も得られるし、代謝があがって必ず痩せられます。
01-09 15:35

ぬるめの湯に、長めに使ってリフレッシュすることはストレス解消にいいだけでなく、代謝が活発になってダイエットにも役立つ方法です。
01-09 15:05

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01-09 14:35

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01-09 11:05

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01-09 09:05

生活習慣を見直し、健康的な暮らし方をすることは、食事と同じくらい健康的なダイエットに結びつきます。どんなことをすれば、体重が増加しない生活をすることが可能なのでしょう。基本は毎日の体重測定です。
01-09 08:35

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01-09 06:35

食事量を減らすダイエットで健康的に痩せるためには、ストレスが溜まった時に食べること以外の方法での対策が必要です。
01-09 06:05

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01-09 02:35

毎日忘れずに、体重を測ることによってダイエットの励みになりますし、どのような生活を送っていると体重が増加するのか、太る原因が見えてきます。
01-09 02:05

パソコンのスイッチが楽しみになるツールです。https://t.co/mKUFL4azyS
01-09 01:35

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-09 01:05

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01-09 00:35

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01-09 00:05

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